Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. ишемической болезни сердца на 30%,
2. сахарного диабета 2 типа на 27%,
3. рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации
1. Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
На фото ижевчанка Альфия Иванова, спортсмен-любитель, обладательница рекорда Удмуртии по триатлону на средней дистанции, IRONLADY, победитель Всероссийских соревнований по триатлону на среднюю и полные дистанции в категории 40+, победитель республиканских соревнований по триатлону.